Cristina Mantilla

La Perspectiva de una Terapeuta sobre los Límites, la Energía y el Bienestar Sostenible Manejar múltiples roles—como padre/madre, pareja, cuidador y profesional—puede llevar al agotamiento. Aprende cómo proteger tu energía y crear equilibrio con pequeños cambios intencionales. Cuando la Vida Te Exige Ser Todo al Mismo Tiempo Muchos adultos no están manejando un solo rol. Están equilibrando múltiples responsabilidades al mismo tiempo: Padre/Madre Pareja Cuidador(a) Empleado(a) Administrador(a)...

Una perspectiva terapéutica sobre el estrés, la productividad y el bienestar emocional El estrés laboral afecta más que la productividad: también afecta la salud emocional. Aprende por qué la salud mental en el trabajo es importante y cómo pequeños cambios pueden apoyar el equilibrio, la concentración y el bienestar. El trabajo es una parte importante de nuestra vida emocional Para la mayoría de los adultos, el trabajo ocupa una gran parte de la semana. Da forma a nuestras rutinas. Influye en...

Una guía terapéutica sobre hábitos simples que pueden mejorar tu bienestar emocional ¿Te sientes emocionalmente agotado? Descubre pequeños hábitos recomendados por profesionales de la salud mental que pueden mejorar tu estado de ánimo, apoyar la regulación emocional y ayudarte a atravesar la semana con mayor equilibrio. Por qué los pequeños cambios en el estado de ánimo son importantes Cuando las personas piensan en mejorar su estado de ánimo, muchas veces imaginan grandes cambios. Unas...